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A gente espera o ano inteiro por aquele momento de descanso e, muitas vezes, acabamos tirando férias de tudo, inclusive das atividades físicas. A grande questão aqui é que os exercícios físicos são fundamentais para nossa vida saudável e, quando ficamos muito tempo sem praticá-los, mesmo que por alguns dias, o nosso corpo se acostuma com a nova rotina e podemos perder todos os avanços que conquistamos durante meses. ​ _ Mas, como praticar exercícios durante as férias? Confira abaixo algumas dicas que separamos para te ajudar: ​ ✅​ ​Leve sempre uma roupa de ginástica com você ​ ✅​ Corrida é uma atividade que pode ser feita em qualquer lugar, sem nenhum equipamento extra ​ ✅​ Você pode alugar uma bicicleta para se locomover e curtir a paisagem, conhecendo melhor as esquinas de cada lugar ​ ​✅​ Você pode levar uma corda também, que ocupa pouco espaço na mala e é um ótimo exercício para a queima de calorias ​ ​✅​ Treinos HIIT podem ser feitos em qualquer lugar, são exercícios rápidos e de alta intensidade ​ _ Queremos saber: como você mantém a sua rotina de exercícios nas férias? ​ #HerbalifeNutrition #HerbalifeBrasil #FitnessFriday #Exercicios #SaúdeBemEstar #Nutricao #Saude #BemEstar #NutricaoEsportiva #Ferias #ahazouherbalife #ahazourevenda
Se você não pode sofrer impacto nos joelhos, o ciclismo ajuda bastante, pois esse exercício ajuda a fortalecer os músculos da região sem causar impacto.🚲🚲 #AhazouSaude #baixoimpacto #exercicio #personal #personaltrainer #boratreinar #exercicioaerobico #ciclismo #spinning
Para todos os pais que nos enchem de amor, carinho e proteção, desejamos um Feliz Dia dos Pais repleto de felicidade e momentos especiais. Vocês são essenciais em nossas vidas! 🥰👨‍👧‍👦 #DiadosPais #Amor #Carinho #Proteção #MomentosEspeciais #ahazou
Algumas medidas que podem ajudar a fortalecer os músculos e a manter o equilíbrio corporal: •Caminhar, andar de bicicleta e subir escadas fortalece músculos das pernas. •Exercícios de alongamento melhoram a flexibilidade e a consciência corporal, podendo melhorar a postura e o equilíbrio. •Faça Yoga ou Tai Chi Chuan. Eles fortalecem e alongam os músculos e oferecem uma série de desafios para melhorar seu equilíbrio. •Se o seu médico permitir, faça musculação. Esta atividade é excelente para ter músculos fortes e saudáveis. #equilibriocorporal #ahazou #dicas #saudeebemestar
Se você faz exercícios ao ar livre, a primeira dica ESSENCIAL é: use sempre o protetor solar. Isso em qualquer estação, mas principalmente no verão, onde os raios solares estão mais fortes e podem gerar ainda mais problemas para a sua pele. Sabemos que verão todo mundo quer correr para ter resultados, mas respeite os limites do seu corpo. O calor já traz a sensação de cansaço mais rapidamente, então tente não ultrapassar 45 minutos de treino no começo das atividades. Se hidratar é essencial, no calor É MAIS AINDA! Não precisa sentir sede para beber água, tente beber por volta da 300ml por hora, em pequenos goles. Além de se hidratar, coma bem, optando sempre por alimentos leves antes de praticar exercícios. Por conta das altas temperaturas, o ideal é começar as atividades logo pela manhã ou no período da noite, assim você evita os picos mais quentes do dia. E a última dica é escolher as roupas certas para treinar. Nada de roupa muito apertada e grossa, use roupas confortáveis! #exerciciosfisicos #verao #ahazou #treinodeverao #bandbeauty
Aqui você tem a certeza de contratar um profissional qualificado. Solicite seu orçamento pelo número: (inserir número). Ficarei feliz em atendê-lo. #AhazouTec #servicos #eletricista #orcamento #consertodeeletronicos #conserto #assistentetecnico
Obrigada por manter o dia-a-dia mais ágil!? #comemorativo #officeboy # 13deabril #ahazou #motivacional #motivacionais #ahazou #ahazou
Que este mês de setembro venha com tudo e traga excelentes momentos de felicidades. Seja e use o que você quiser, você faz o seu estilo. #AhazouFashion #moda #motivacional #bemvindo #setembro #fashion
Priorize aquilo que ninguém pode tirar de você: Seu conhecimento. Adquira cada vez mais e supere cada desafio. #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #deficientefisico
O estiramento ou distensão muscular é uma das lesões mais frequentes no esportes. O músculo se estica demais devido um esforço excessivo, movimentos bruscos, esforço prolongado, fadiga muscular ou equipamento de treino inadequado. Provoca limitação de movimentos, dor moderada a intensa, espasmos musculares e inchaço. Procure o acompanhamento de um profissional quando sentir que estirou algum músculo! #fisioterapia #ahazou #fisioterapeuta #estiramentomuscular #distensaomuscular
Para o verão opte por tecidos mais leves, e como qualquer peça chave de um guarda-roupa a t-shirt vai bem com calças, bermuda jeans, tactel e poliéster. Pode ser usada em um estilo esporte fino para o trabalho (os que permitem claro) e até na praia. #AhazouFashion #fashion #menswear #modamasculina #modaparahomens #style #t-shirt
A #wishlist perfeita existe e nós podemos provar 🔥 Combo perfeito para tornar sua noite ainda mais especial. #liebelingerie #lingerie #diadosnamorados #undewear #selflove #ahazouliebe #ahazourevenda

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